アラフォー専業主婦。中身改革計画。

すぐ体調悪くなるすぐぎっくり腰になるポンコツアラフォー主婦の日記

次男また流行りに乗りました

またまた更新が2ヶ月近くあいてしまいました・・・。

夏休み後半も予定を詰め込み、とにかくたくさんでかけました!


次男はいとこの家に泊まらせてもらって、プールに行ったり流しそうめんをしたり、とてもいい夏の思い出になったと思います(*^^*)


そして2学期が始まり1ヶ月弱、、次男インフルエンザ発症しましたー。。

周りでかなり流行ってるので時間の問題だろうなと少し覚悟はしてました( ̄ー ̄;)


今週丸々出席停止です。月水金と入ってたパートもお休みに・・・今日休むのにもかなりぶうぶう言われたので、これから連絡しますが本当に憂鬱です(T_T)


先日、キッチンのごちゃごちゃいろんな色があるのが煩わしくなり、整理してみました!


使っていなかったハンドソープや、劣化していたタワシなどは捨てて、色がうるさい洗剤類は透明のものに替えてみました!


そもそもビフォーは洗い物たくさんで汚すぎるわー(T▽T)


大興奮!高校野球!!

子供らが夏休みに入り予定がぎゅうぎゅうで、あっという間に2週間が過ぎていました( ゚Д゚)


最近サッカー観戦にハマっている次男。6月頃から行くようになりましたが、すでに旦那さんと5回以上行っているような(^_^;)


私はスポーツ観戦はあまり興味がないんですが、高校野球は別!!

子供達2人共8月下旬生まれで、産前は実家にいたので、毎日母と甲子園を大興奮しながら見ていたんです(⌒▽⌒)


とくに長男の時は、白熱した決勝戦を見た夜、破水して産院に駆け込みました!きっと昼間興奮しすぎたせいだと思ってますwww

翌日の早朝、予定日ぴったりに生まれてきました(*^^*)


そんなこんなで今年も楽しみにしている甲子園。今はネットで地元の予選もリアルタイムで見れると知りもちろん視聴!!


そして、プロ野球チームのスタジアムでも予選をやっているとは!!

しかもなんとリーズナブルなお値段!!

誘ってみたら行ってみたい!と言うので次男と行ってきました!!


自分が行ける日程というだけで決めたんですが、蓋を開けてみるとなんと地元の高校が勝ち進んでいてその試合を見れる事に!!


対戦相手が強豪校だったため大差で負けてしまったんですが、精一杯声を張り上げて応援していた選手・生徒達にも感動!

そしてこれまたラッキーな事に、対戦相手が吹奏楽でもトップクラスの有名校なので、応援の迫力たるや!!!!これ700円で生で聞かせてもらっていいんですか!?とこれまた感動でした!!


毎日猛暑で、熱中症を心配していろいろ持って行ったんですが、写真のように屋根があったので座った3階席?はずーっと日陰!!

心地いい風も吹いていて、快適に見る事ができました!!


上のほうだと遠くてあまり見えないのかな、と思っていたんですが、とっても見やすかったです!


プロ野球も見てみたい!と次男が言うので調べてみたら、プロ野球だとまあチケットのお高い事・・・諦めます(^_^;)


また来年も行きたいなーー!!!

オートファジーその後

このブログを始めるキッカケになったオートファジーですが、続いてます!!


なんと来月で丸2年!!旅行に行ったら朝食は食べるし、体調不良になれば薬を飲むために3食食べたりした事もありましたが、基本的には朝食を抜くスタイルで続けてこれました(^^)


何一つ続かなかったズボラな私でも続いた理由はただ一つ!!


「ただ食べなければいい」だけだからです!


それをするための準備やらお金が必要だったり、決まった時間にやらなければいけなかったりするとすぐ挫折しまうんですが、オートファジーは最後に食べてから16時間食べなければいいだけ!


夕飯の時間も日によって様々なので、〇〇時に食べなければいけない、だと難しいですが、18時に食べようが20時に食べようが、そこから16時間あければいいだけなのでとっても簡単です!


あける時間もそこまで厳密には決めておらず、だいたい16時間前後あければいいかなあとザックリです。


平日はだいたい20時までに食べ終わるので、翌日は12時以降に最初の食事になります。


ママさんバレーの日は13時過ぎに帰ってくるので17時間以上あいてしまうんですが、お腹ペコペコというわけでもなく、むしろ朝食食べてしまった日のほうがお昼頃お腹がすいてきてフラフラになる不思議!!


普段朝食べない時は、だいたい12時間後あたりに空腹の波が押し寄せてくるんですが、水を飲むだけでわりと簡単に収まります。


水もオートファジーを始める前より意識して飲むようになりました(*^^*)


何より、この空腹を感じている時に、体の中で細胞が生まれ変わってるんだ!と思うと、ここで邪魔するわけにはいかない、といつも思いますww


そんな感じで順調だったオートファジーですが、仕事を始めた時には困りました。


なんせ勤務時間はランチタイム(@_@;)


朝は9時頃家を出て、帰宅は15時過ぎなのです。


さすがに慣れている私でも19時間もあけた事はなく、何より久しぶりの仕事なので、空腹で倒れたりしたら大変!


仕方なく仕事の日は朝食を取るスタイルに・・。


そうすると、帰宅する頃にはフラフラなくらいお腹ペコペコで、帰宅して15時半頃爆食!


2〜3時間後にはまた子供達と夕飯!おまけにビールも!


とそんな生活を1週間くらい続けていたある朝、激しい胃痛に襲われました(-_-;)


2年ほど16時間食べない生活を続けてきたのに、急にそれが乱れて、しかも15時半から20時頃までという短時間の間に2食プラスビールやらお菓子やら。


どう考えても胃腸に悪すぎる(;´Д`)


その日はママさんバレーをお休みしひたすら横になってましたが、子供達が帰宅する頃になっても治らず。。


我慢できず痛むお腹を抱えてドラッグストアに行き、薬剤師さんオススメの胃腸薬を飲んでやっと治りました!


こんな食生活を続けるわけにはいかないので、どうにか以前の16時間あける生活に戻したい、けれど倒れるのも怖い・・・試行錯誤していろいろ調べたところ、低血糖を防ぐために、空腹を感じたら黒砂糖を舐めるといい、という情報が!


オートファジー提唱者の医師の方のお話だったのでやってみる事に!


職場に行き勤務前に黒飴を舐めて、水分は取れる時に取るようにして、退勤後もすぐ黒飴を口に放り込み舐めながら帰宅!


ここでがっつり「昼ごはん」を食べると血糖値が急に上がって良くないので、前日のお味噌汁やサラダ、または漬物、納豆などをゆっくり食べて、その後は大好きな菓子パンを食べながらコーヒーを飲んで至福の時間♪


夕飯時にはビールも飲んでご飯も食べてますが、もう胃痛にはなりませんでした!


19時間ほど黒飴と水以外口にしてませんでしたが、空腹で倒れる事もなく!

低血糖を防げば大丈夫は本当でした!


というわけでオートファジーは継続できています(*^^*)