オートファジーを始めて3日目です。今日も余裕で16時間をクリアし、昨日夕飯を食べ終えてから17時間半後になるさきほど、今日初めての食事をしました!

15時間後くらいの時に、食べてしまおうか、と悩むくらいの空腹に襲われるのですが、そこを乗り越えると不思議と平気で、食べながら「あ、これ17時間ぶりくらいの食事だった!」と思い出すくらい、食べてなかった事を忘れてました(^_^;)

今日もドラマを見れない朝時間は、家事を済ませた後、ほったらかしにしていた児童手当やお年玉を確認して、さきほど子供達の口座にそれぞれ入金してきました!ずっとやらなきゃと思っていたのでスッキリ!!

オートファジーを教えてくれた義妹は夕方4時から朝の8時までを断食時間にしているそうです。

以前は夕飯の支度をしてやっと座ったと思ったら子供達にお茶だのおかわりだのと言われてイライラしたり、自分も食べだすとダラダラしてしまって遅くなり、片付けを後回しにしたまま子供達と寝落ちしてしまう、と悪循環だった夕方。

オートファジーを始めてからは、自分は食べないので、子供達に夕飯を食べさせたり、片付けや食器洗いを全部済ませてから寝かしつけができるようになったそうです!

義妹はダイエットのため、私は健康のために始めたオートファジーですが、生活リズムの改善にもなっていて、とっても得した気分です!!

今月40になります。30後半から不調が相次ぎ歳を感じています。

下の子が小学生になったので落ち着いたら仕事をしようと思っていたのに、次々襲ってくる不調でなかなか踏み出せずにいます。

とくに今年は子宮の手術をしたり、気胸になったり、ぎっくり腰はすでに２回やりました。

運動もしているし、とくに肥満体型でもなく、喫煙経験もなし、お酒もたしなむ程度だというのに!!

体が硬いせい??菓子パン大好きご飯大好きで糖質取りすぎなせい??いろいろ本や雑誌を読んで試しましたが何も続かず。

昨日からはオートファジーに取り組んでいます。

世間では半日断食とか呼ばれてるようです。

とにかくダラダラ暇さえあれば何か口にしてしまうので、きっと私の内臓は疲れ切っている。

16時間胃腸を休ませよう!という考えがとてもしっくり来たのです。

しかも!やってみたら意外にお腹すかない!辛くない!

夜ビールを飲むのは我慢したくなかったので、夕飯を食べた後から16時間断食にしているのですが、これもまた私の生活リズムに合っている!

普段は子供達が学校に行った後録画したドラマを見ながら朝ごはんタイムになり、あっという間に午前が終わる・・・という負の流れなんですが、16時間断食中は何も食べれないのでドラマも見る気がせず、やることないから家事やるか!と素晴らしいリズムに!!

このリズムを崩せず維持できるのか、体調はどのように変わるのか!記録に残したくなりブログをつけてみようと思い立ちました。